Step-GAG

Step
Lo step è una piattaforma larga circa 40 cm e lunga un metro, regolabile in altezza dai 10 ai 25 cm, ma è anche una disciplina eseguita con sequenze motorie e coreografiche a ritmo di musica.
La lezione di step consiste in una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. Lo step migliora l'efficienza dell'apparato cardiovascolare e agisce sul tono muscolare degli arti inferiori.

GAG (Glutei Addominali Gambe)
Recentissima disciplina studiata per tonificare e modellare i glutei, gli addominali e le gambe con un programma unico basato su semplici esercizi non intensivi o stressanti.
Si fa a terra e in piedi, sempre a tempo di musica: se praticato per almeno trenta minuti al giorno per tre sedute alla settimana può dare ottimi risultati!