Dimagrimento

Non è pensabile dimagrire solo seguendo una dieta. Lo sport è un mezzo decisivo per mantenere il peso forma o per dimagrire. Il Centro Fitness A2 ti aiuta a unire le due cose.
Sapevi che gli italiani hanno il miglior rapporto tra peso e altezza? Tutto merito della nostra dieta mediterranea: pasta, frutta, verdura, olio extravergine e il classico bicchiere di vino. Ma se gli adulti si salvano, il vero pericolo riguarda i bambini: i casi di obesità o sovrappeso toccano il 36% dei ragazzi attorno ai dieci anni, il valore più alto tra i Paesi Europei.

Chiunque abbia l'obiettivo di dimagrire per sempre deve decidersi a praticare un'attività fisica costante e sufficientemente intensa oltre a seguire un'alimentazione adeguata.
Oltre a causare danni alla salute, una dieta drastica non risolverebbe il problema (appena ripresa una normale alimentazione si tornerebbe più grassi di prima).
L'ideale è abbinare l'attività aerobica con quella anaerobica (pesi) nella stessa seduta di allenamento. Più la nostra massa muscolare aumenta, più veloce sarà il nostro metabolismo e più probabilità avremo di bruciare grasso. Ricordati che sulla bilancia la massa muscolare pesa più della massa grassa, quindi fidati più del tuo istruttore che della tua bilancia.